Данные нового исследования, опубликованного в журнале Journal of
Clinical Endocrinology and Metabolism, опровергают широко
распространенное мнение о том, что диета в комплексе с упражнениями
является лучшим способом снижения веса. Исследователи утверждают, что
диета без упражнений не менее эффективна, чем в комплексе с ними.
Шестимесячный эксперимент показал, что люди, худевшие исключительно
при помощи диеты, потеряли в весе примерно столько же, сколько и люди,
параллельно с диетой выполнявшие комплексы упражнений. Обе группы
снизили массу тела примерно на 10% и сожгли 24% подкожной жировой массы и
27% висцерального - внутреннего - жира, непосредственно влияющего на
развитие порока сердца.
Кроме того, данные исследования показали, что физические упражнения
мало способствовали укреплению отдельных участков фигуры. Жир уходил
равномерно со всего тела, а не с проблемных зон, над которыми работали
участники эксперимента.
Исследование свидетельствует о том, что борьба с весом не может
изменить индивидуальных особенностей накопления жировой ткани на теле
каждого человека, считают ученые.
Это позволяет предположить, что люди генетически запрограммированы на
определенные модели откладывания жира, и эту программу сложно изменить
любыми методами похудания, утверждают авторы исследования.
|